Ganzkörperfitness 7 - komplett
Ganzkörperfitness 7 - komplett
Kursbeschreibung
Es wird ein letztes Mal angezogen! Ab dieser Einheit des Kurses mit Elisa Dambeck und Alex Epperson heißt es: 50 Sek. Belastung. Während du bei den Übungen im Stand mit Alex vor allem deine Bein- und Pomuskeln trainierst, widmest du dich mit Elisa auf deiner Matte vermehrt deiner Core-Muskulatur. Dein Durchhalten wird mit einem entschleunigendem Cooldown belohnt.
Enthaltene Übungen
- Warm-up C 05:21
- Stand 7: Beine, Po, Core, Arme 10:04
- Boden 7: Beine, Po, Core, Arme 09:54
- Power 7: Beine, Po, Bauch, Schultern 05:47
- Cooldown C 06:19
Hinweise
Dieser Kurs ist Teil der 8-wöchigen Ganzkörperfitnessreihe. Vor allem EinsteigerInnen empfehlen wir, die Kurse der Reihenfolge nach zu absolvieren. Für eine weniger intensive, gelenkschonende Version, lasse gerne gemeinsam mit Elisa die Sprünge im abschließenden Power-Teil weg.Workout-Facts
mittelschwer
37 Min
211 kcal
Elisa Dambeck
Matte
